KOMPAS.com – Minuman manis, makanan cepat saji, karbohidrat sederhana, kurang tidur, dan stres berlebihan menjadi pantangan utama bagi orang dengan gula darah tinggi. Dokter Endokrinologi Siloam Hospitals TB Simatupang, dr. I Gusti Ngurah Adhiartha, Sp.PD-KEMD, FINASIM, menegaskan bahwa kebiasaan tersebut paling sering memicu lonjakan gula darah. “Penyebab paling mudah gula darah tinggi itu asupan karbohidrat dan gula yang terlalu tinggi,” ujarnya saat diwawancarai Kompas.com, Selasa (9/12/2025). Baca juga: Cara Cek Gula Darah yang Tepat untuk Mencegah Diabetes Menurut Dokter Endokrinologi Pantangan utama gula darah tinggi Menurut Adhiartha, pantangan gula darah tinggi berkaitan erat dengan asupan makanan dan minuman sehari-hari. “Penyebab paling mudah gula darah tinggi adalah asupan karbohidrat dan gula yang berlebihan,” ujarnya. Kronologi Tindakan Asusila Penyebab Ketua KPU Hasyim Asy’ari Diberhentikan Artikel Kompas.id Konsumsi makanan manis dan minuman bergula menjadi hal pertama yang perlu dibatasi karena dapat menyebabkan lonjakan gula darah secara cepat. Minuman manis seperti teh manis, soda, boba, dan minuman kemasan menjadi pantangan utama. Asupan gula cair lebih cepat diserap tubuh dan membuat kadar gula darah melonjak tajam dalam waktu singkat. Kondisi ini berbahaya jika terjadi berulang, baik pada penderita diabetes maupun orang tanpa diabetes.